SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • 3 cykl co radzicie?

    Temat
    Doping

    Witam. Chcial bym wziasc 3 cykl w zyciu. Wczesniej wziolem na 1 cykl 100 mety,a na 2 wziolem 100 mety i 10 strzalow omki. Na ten cykl planuje wydacdo 400/450zl. Zakupilem juz 15 kg bialka WPC i 6 kg gainera. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74/75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ok108 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA bialkowa BIALKO: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2006-12-24 11:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość/Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Male Wiek : 19 Waga : 70 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : wytrzymałość/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Moim zamiarem jest trening wytrzymałościowy. W treningu, w którym mamy różnego rodzaju Thrustery, Power Cleany, itp. Do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2009-09-10 11:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie na ławeczce płasko^^

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam ogólnie 2 pytania 1.Jak to jest w końcu z wyciskaniem na klatkę płasko ? bo ja zawsze staram się sztangą dotykać mostka lub tych okolic i prostuję łokcie do końca jednak co oglądnę jakiś filmik to tam nie prostują do końca łokci tylko do połowy;/ 2.Czy aby brać kreatynę trzeba mieć jakąś wagę? czy tylko odpowiedni staż? Płeć :mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-05-25 16:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy jakaś osoba znająca się na rzeczy byłaby skłonna ułożyc cykl za opłatą??? wykopałem u siebie w apteczce ciekawe środki Anapolon 20tab Sustanon 10ml Matanox 200tab deca 10ml tamoxifen 80tab clomid 40tab i chciałbym z tego coś ułożyć trzeba z użyć bo szkoda aby się zmarnowało 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2018-04-27 22:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moja kochana mamusia stwierdzila ze od kiedy zacząłem ćwiczyć to coraz bardziej zaczynam sie garbić... I tu chciałbym was zapytać o jakieś ćwiczenia które zapobiegną temu ... I czy moja skłonność do garbienia się wynika z treningu siłowego ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-02-10 20:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu: Przysiad tylni 3s ew. Wspięcia na palce 2s Wiosłowanie 3s WL 2s Wyciskanie na barki 2s Młotki 2s na zmianę z (co tydzień) francuskim wyciskaniem sztangi 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67-69 Wzrost: około 170 Cel treningowy: masaa Staż treningowy na słowni: pół roku , poźniej 2 miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2010-06-24 18:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich zamierzam się wbić na pierwszy cykl SAA,założyłem specjalnie konto na forum aby poczytać opinię ludzi,którzy mieli styczność z tym,Nasłuchałem się już znajomych "co jest zaj**iste" na pierwszy cykl i co "zaj**iscie klepie i wchodzi" ,ale chcę porównać opinię w większym gronie.Staż na siłce jakieś 5 lat z przerwami do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2015-12-15 13:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 30 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 178 klatka 103 pas 89 dieta jest - ukladana z pomoca Kinga i Wuchty jeszcze podczas redukcji 12. PYTANIE : Mam do dyspozycji takie jak w temacie suplementy. jak je dawkowac? białko - ostrowia kretyna - olimp bcaa - trec l-karnityna - tu niewim czy jest niezbedna - zauwazyłem ze wiele osób ja stosuje wiec prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 2008-05-23 12:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po dwu miesięcznej przerwie wracam do ćwiczen chce zacząć od FBW mam kilka pytań: nogi-przysiad ze sztangą plecy-wiosłowanie sztangi czy MC klata-wyciskanie skos barki-wyciskanie z przed glowy biceps-uginanie ramion ze sztangą triceps-wyciskanie francuskie czy pompki na poreczach Prosze o sugestie ,rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 184 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-08-23 18:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam to moj drugi cykl na odzywkach:P i mam pytanko czy lepiej kupic Six Star creatine 1135g czy zwyklem mono i dokupic do tego hmmm cus:P jesli warto kupic zwykle mono to co do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp creatin [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-04-14 14:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaskoczenie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam mały problem cwicze juz od ponad pol roku. Plan srednio zmieniam co 1,5 miesiaca. I mialbym takie zapytanie jak najlepiej zaskoczyc miesnie? Czy zmiana dni treningowych cos da? Czy łaczenie parti w innym ukladzie da efekty? (oczywiscie nie zmieniajac cwiczen) Z gory wielkie dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-02-06 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od 4 miesięcy ćwiczę regularnie lecz nie widać postepów siłowych. Nie będę może pisał ciężarów w podstawowych ćwiczeniach bo normalnie wstyd :D. Dlatego mam pytanie czy FBW poprawi te niedociągnięcia ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nieregularne 2 lata Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2011-09-08 12:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps i klatka Pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wysłana - 10 marzec 2008 19:10 1.WIEK:16 2.WAGA:70 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:miesiąc 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudne 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2008-05-14 20:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat, ponieważ niedługo zaczynam plan FBW + Dynamika chciałbym się was zapytać czy nie macie może jakiś wskazówek na temat niżej podanych ćwiczeń. Moja wiedza opiera się tylko na filmach z YouTube. Pytam ponieważ boje się że je zawale technicznie. CLean & Jerk Dynamic Row Snatch Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2009-11-07 21:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko postanowiłem wejść na pierwszą w życiu redukcję. Chciałbym się dowiedzieć co jeść ile jeść i jak ta redukcja ma przebiegać. Aktualnie 3600 kcal 190 g bialka 450 g wegle 120 g tluszcze. Waga: 75 kg Wzrost:177 Wiek: 17lat Myślę tak żeby zredukować 3-4 kg tłusczu. Bf ok. 15 % chce tak 12 Co muszę wiedzieć na temat redukcji żeby przeprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2014-09-02 17:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test jakie dawki

    Temat
    Doping

    [...] kiedys metka 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, brak przewlekłych chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak Witam jestem na testosteronie balkan 200mg e5d. Cykl planuje na 5-6 miesiecy. Jechac do konca cyklu taka dawka czy zwiekszac np 400mg e7d?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2016-02-18 14:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po Mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jakiś czas temu brałem mono był to mój pierwszy cykl i tak się zastanawiam co by było najlepsze na kolejny dodam ze mój staż to 8msc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-04-09 09:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Piłka Nożna

    Prosiłbym o przygotowanie planu treningowego. Do dyspozycji mam codziennie nie ograniczoną ilość czasu. Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Waga: 50kg Pozycja: Napastnik/Boczny pomocnik. Staż gry: Na poważnie, w klubie niestety 2lata ;/ Chciałbym poprawić wszystko ;) Prosiłbym o plan tego typu, że w pon-technika wt-siła itp Moje słabe punkty to głównie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-07-01 16:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprowadzenie martwego ciagu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 17 lat , wypelnianie ankiety przy tym pytaniu raczej zbedne podam pods informacje , Wiek ; 17 lat Waga ; 75-76KG Wzrost : 180cm Staż : Ponad rok A wiec mam zamiar wprowadzic martwy ciag do moich pleckow i nie wiem za bardzo gdzie to wcisnac ;) zapodam moj plan na plecy Podciaganie szerokim nadchwytem - 4 S , co seria max ilosc powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2010-07-22 00:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo + ??

    Temat
    Doping

    witam posiadam 20 strzałów prolo (jelfa) chciał bym polecieć tak 100mg co 3 dni co do tego by dorzucić ;> połączenie wino +proło będzie dobre ? 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol (jelfa) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-11-08 19:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)